30 Ideias para melhorar a tua Saúde Mental

2 de março de 2023

Acordar, comer, dormir.

Se os teus dias parecem estar em infinito looping, talvez estejas a precisar de ousar um pouco (ou muito) mais. Ter um novo hobby, mudar de ares, experimentar coisas novas.

E porque não juntar o útil ao agradável? Existem imensas opções que, para além de ajudarem a sair da nossa zona de conforto, ajudam a melhorar a nossa saúde. Tanto física como mental. Nunca subestimes a importância de um momento de diversão e “relax” para o bem estar da tua saúde mental. Reservar um dia por semana (ou por mês, para quem gosta de começar devagar) para sair com amigos ou colegas de trabalho (apenas com os mais fixes) é igualmente importante e revitalizador. Nós podemos ajudar-te a encontrar Grandes Ideias!

Dá uma vista de olhos na lista de 30 ideias que preparámos para ti e que podem fazer toda a diferença:

1. Criar e escrever diariamente num blog

2. Fazer aulas de dança

3. Aprender a meditar

4. Acordar mais cedo

5. Praticar um novo desporto

6. Saltar de pára-quedas ou voar de asa delta

7. Aprender a investir

8. Assistir a uma peça de teatro

9. Fazer voluntariado

10. Visitar museus e galerias de arte da tua cidade

11. Dar uma grande festa

12. Doar roupas e o que tenhas de antigo

13. Rever amigos de outras épocas

14. Jogar jogos de tabuleiro

15. Aprender a tocar um instrumento

16. Ir a uma festa de penetra

17. Ver o nascer do sol

18. Fazer ioga

19. Ir a um concerto de música clássica

20. Adoptar um animal de estimação

21. Passear de barco

22. Tomar banhos de água fria

23. Distribuir abraços

24. Ajudar alguém que precise

25. Fazer uma viagem para um sítio desconhecido

26. Aprender a cozinhar pratos novos

27. Aprender algum tipo de artesanato

28. Experimentar novas posições sexuais

29. Fazer muitas coisas com a mão oposta

30. Sorrir para um estranho (vais ver que mexe com o teu cérebro e melhora o teu mood para o dia!)

Não te esqueças que só depende de ti!

Qual foi a ideia de que mais gostaste?

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